1，认真锻炼身体、增强体质。心灵能量是根，身体能量是本，所有的好爱情、好事业、好生活，以及美丽的外表都离不开他们。

2，25+/30+女孩不要空洞追求外表年轻，心态积极健康、身体机能年轻才能真正从内而外散发元气，所以动起来！年轻健康活力满满。

3，没有内容的“动”意义不大，每天安排好适量运动（选自己喜欢的），其余时间用来提高工作效率。六月，如果你愿意，可以给自己的工作生活按一个快进键，快进不是心急，而是👉🏻高效简洁高产出，尽量做到后，你会发现自己拥有了更多真正属于自己的休闲时间，整个人的状态更好。

4，保持身材不一定要大量运动，但必须拥有好的习惯。比如吃优质食材，比如不多吃，比如收紧核心，比如能站着就不坐着能坐着就不躺着……小习带来惯大改变。

5，做好自己，把自己做圆做满，带着高频的思维和行动去面对外界的沟沟坎坎与鸟语花香。自圆自满的基础上去拓宽边界，不要闭塞，目之所及的所有人、事、物都去探探虚实，找找规律，寻寻路子。

6，上升通道藏在平行通道之中，先把自己立住，再把平行通道踏平，最后才可能感受到上升通道的光亮。一眼万年，转过身才是真正属于你的世界。